歯ごたえのコツは茹で方😆ライスサラダ シーフードマリネ添え 材料（2〜3人分） サポメシ……1/2合（90cc） 雑穀ミックス……小さじ2 オリーブ（黒）……7〜8個 パプリカ（赤）……1/8個 ツナ缶（オイル漬け）……1缶 【ドレッシング】 白ワインビネガー……大さじ1 オリーブオイル……大さじ2 ア...

材料（2人分） にんにく……1/2片 しょうが……薄切り1枚 玉ねぎ……1/2個 ベーコン（ブロック）……50g トマト……1個 キャベツ……1/8個 オリーブオイル……大さじ1 サポメシ……大さじ1...