歯ごたえのコツは茹で方😆ライスサラダ シーフードマリネ添え 材料（2〜3人分） サポメシ……1/2合（90cc） 雑穀ミックス……小さじ2 オリーブ（黒）……7〜8個 パプリカ（赤）……1/8個 ツナ缶（オイル漬け）……1缶 【ドレッシング】 白ワインビネガー……大さじ1 オリーブオイル……大さじ2 ア...